|
Wie zijn wij? (vervolg)
Iedereen heeft z’n eigen uitgangsconditie. De één kan langer lopen, de ander heeft
betere buikspieren en de derde heeft een zwakke rug. Daarom heeft niet iedereen baat
bij dezelfde training. Voor de één zou een oefening dan te kort duren om effect te
hebben terwijl iemand anders misschien vroegtijdig moet afhaken. Bij Argos hebt u de
mogelijkheid om bij bijna iedere oefening een zwaardere of lichtere variant te kiezen
zonder dat u direct iets heel anders staat te doen. Daarnaast is er per training diverse
keren de mogelijkheid ingebouwd om de training te verzwaren of juist te verlichten.
Om ons trainingsuur zo effectief mogelijk te benutten trainen we ook zelden met tweetallen,
iedereen werkt dus op z’n eigen niveau, zonder op anderen te hoeven wachten. Ook doen
we geen moeilijke oefeningen, danspasjes, of oefeningen met veel materiaal. Dat kost
teveel kostbare trainingstijd voor uitleg en opbouw.
Dit trainen op eigen niveau garandeert een hoog rendement, onafhankelijk van of u
nou net een halve marathon gelopen hebt of juist na enige tijd opnieuw gaat sporten.
Zelfs als u tijdelijk wat kwakkelt (verzwikte enkel etc.) zijn onze docenten meestal
wel in staat u nog een prima training te bieden!
Normaal gesproken hebben we één uur in de week een circuittraining. Ook bij deze circuittraining
wordt normaalgesproken van swingende muziek gebruik gemaakt. Door de circuitopzet is er veel vrijheid
om minder geschikte oefeningen achterwege te laten. Daardoor is dit uurtje zeer
geschikt voor diegenen die het wat rustiger aan willen of moeten doen. Doordat het
inspanningsniveau niet de hoge pieken van de gewone training kent kan er ook
vetverbrandend getraind worden. Dan gaat het erom op 70-75% van je kunnen door
te werken omdat op dat niveau een optimaal verbruik van vet plaats vindt.
|
|
|
|
|
|